En tant qu’experte en style de vie, j’admire profondément le courage et la résilience de Jelena Dokic qui partage son incroyable voyage vers l’amour-propre et une meilleure santé mentale. Sa transformation ne concerne pas seulement la perte de poids ; il s’agit de guérison, de croissance et de découverte de soi.
Jelena Dokic a révélé publiquement son changement physique dramatique suite à une perte de poids de 20 kg et a parlé honnêtement de ses combats contre la dépression et un trouble de l’alimentation.
La professionnelle de tennis de 41 ans a publié des images avant et après de son parcours de perte de poids sur Instagram ce week-end. Ces photos ont été prises à sept ans d’intervalle et elle a profité de l’occasion pour discuter de ses luttes avec confiance en elle et en valeur personnelle.
J’ai fièrement affiché ma transformation physique remarquable et offert des idées édifiantes dans un message réfléchi, alors que j’examinais les défis auxquels j’étais confronté en matière de bien-être mental.
Jelena a souligné que sa perte de poids était davantage un effet secondaire qu’un objectif intentionnel, car elle se concentrait sur l’amélioration de son bien-être mental. Elle parle ouvertement de ses luttes contre la dépression, l’anxiété et les troubles de l’alimentation.
Il y a 7 ans, elle a déclaré : « Ce n’est pas une question de stature physique ; il s’agit d’une conviction profondément ancrée selon laquelle je ne mérite pas la vie elle-même ! »
Même si j’ai perdu un peu de poids du côté droit, ce n’est pas une question de poids. Même si j’étais plus petite à gauche, je porterais toujours les mêmes sentiments en moi. Alors, pourquoi est-ce que je ressens cela ? Comme si ma valeur était insuffisante pour exister !
Lors de la première séance photo, elle a confié qu’elle avait eu trop peur pour s’aventurer dehors en raison de sa lutte contre la dépression et le SSPT, la laissant brisée et vulnérable.
Elle a laissé entendre, à travers ses expressions faciales, son langage corporel et sa tenue vestimentaire du côté gauche, que son estime de soi était extrêmement faible. Elle a avoué qu’elle avait trop peur pour quitter la maison.
Dans une formulation plus détendue, voici comment la phrase pourrait être réécrite : « J’ai eu du mal à croiser le regard des gens ; au lieu de cela, j’avais envie de vêtements sombres et je voulais me cacher. Parfois, je fantasmais même de cacher complètement mon visage et ma tête, et j’aurais souhaité ne plus jamais avoir à quitter la maison.
Cette intense agitation émotionnelle, résultant d’un traumatisme, m’a laissé un sentiment de sans valeur et comme si ma vie ne valait pas la peine d’être préservée – un poids écrasant d’anxiété et de dépression.
«C’est le résultat du fait que j’ai été rabaissé toute ma vie, en particulier par mes proches.
L’individu de gauche souffrait de graves difficultés, aux prises avec une multitude de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, le SSPT, le trouble de la personnalité limite et un trouble de l’alimentation. Il y avait des moments où je souhaitais ne pas me réveiller, juste pour échapper au lourd fardeau de ces sentiments.
Cependant, il est important de préciser qu’il ne s’agit pas ici de susciter de la sympathie ou de s’apitoyer sur son sort. Au lieu de cela, mon objectif n’était jamais de passer pour une victime. Au contraire, j’aspirais à persévérer, non seulement à survivre, mais à m’épanouir véritablement, et j’y suis parvenu.
Plus tard, Jelena a exprimé une pensée réconfortante sur son « courage et sa force », exhortant les autres à persévérer même pendant les périodes difficiles ou « intimidantes ».
Jour après jour, je m’implore de me battre avec une détermination sans faille. Je refuse de reculer ou de capituler, même lorsque les défis s’annoncent immenses et décourageants. Sortir de mon refuge peut sembler terrifiant au début, mais croyez-moi, cela devient plus facile et plus invitant avec le temps.
Persévérez, même si cela vous semble intimidant. Faites preuve de courage et persistez sans céder. Découvrez la confiance en étant fidèle à vous-même et en aimant qui vous êtes vraiment. Ce voyage vers l’acceptation de soi et le contentement commence par l’acceptation de votre moi authentique.
Acceptez la possibilité d’erreurs et de revers, car ils fournissent de précieuses leçons. Ce qui compte vraiment, c’est votre résilience – la capacité de rebondir après une chute.
« N’abandonnez jamais confiance en vous-même ou en vos aspirations. Résistez toujours à vous laisser influencer par les opinions et les critiques des autres. »
« Votre valeur n’est pas sujette à discussion et ce n’est pas une décision de groupe. Et rappelez-vous, vous êtes celui que vous décidez d’être. Personne d’autre. Alors sortez et foncez.
Embrassez votre véritable identité. L’authenticité, l’honnêteté et l’ouverture sont des chemins vers le bonheur et le succès. N’oubliez jamais que vous possédez une valeur inhérente et que personne d’autre n’a le droit de vous en faire douter.
J’ai déjà partagé mon parcours de perte de poids et de transformation de la santé, mais permettez-moi de vous donner les derniers détails. Cette fois-ci, il s’agissait de donner la priorité à ma santé.
Dans la légende, Jelena a expliqué qu’elle avait réussi à perdre du poids en raison de ses antécédents familiaux de diabète et de son expérience personnelle d’avoir reçu un diagnostic d’hypertension artérielle.
Sur les deux photos, elle a clairement indiqué qu’elle était contente, soulignant que perdre du poids n’était pas son intention ; au lieu de cela, il s’agissait simplement d’une conséquence naturelle de l’adoption de choix de vie plus sains.
Elle a souligné : « Ce qui compte vraiment, c’est que je me sente satisfaite et honorée dans les deux images, quel que soit mon poids. Je suis toujours gentil.
Elle a souligné qu’elle se concentre sur les « questions de santé » plutôt que sur la « taille physique ». Beaucoup se sont renseignés sur son bien-être amélioré, entraînant une perte de poids. Ce n’était pas un effort délibéré pour perdre du poids ; il s’agit plutôt d’un résultat fortuit de l’accent mis sur la santé et le bien-être.
En réponse aux allégations suggérant qu’elle suivait un régime intensif, Jelena a été claire en déclarant : « Je n’ai pas perdu de poids rapidement. Au lieu de cela, en dix mois environ, j’ai réussi à perdre environ 20 kilos. Il n’y a rien de rapide à cela. »
« Elle a expliqué qu’elle avait arrêté de consommer des repas de fin de soirée, en particulier des hamburgers, des pizzas, des frites et des sucreries, car ils la laissaient léthargique au réveil pour le travail ou l’avion tôt. En conséquence, elle évite désormais les repas copieux du soir et arrête de manger. après 19 heures. »
«Je mange désormais plus de salades et de soupes pour mes repas, comme une salade César au poulet ou une soupe aux tomates avec du pain multigrains. Ce type de repas ne me fait pas sentir paresseux et je suis rassasié. Je bois plus d’eau maintenant et j’ai réduit ma consommation de soda, même de soda light.
Elle a mentionné qu’en apportant de légers ajustements graduellement, ses habitudes alimentaires sont devenues plus saines. Même si elle mange occasionnellement des cheeseburgers et des frites, c’est nettement moins fréquent qu’avant. De plus, elle évite complètement la malbouffe pendant les heures de travail et de déplacement. Cela résume son changement de mode de vie.
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2024-08-27 02:19