En tant qu’expert du style de vie avec plus de deux décennies d’expérience personnelle dans les domaines de la santé, de la forme physique et du bien-être, je me trouve constamment inspiré par les parcours d’individus qui donnent la priorité à leur bien-être général. L’une de ces personnes est Rachael Finch, une influenceuse du fitness dont l’histoire me touche profondément en raison de notre passion commune pour la vie holistique.
Rachael Finch a partagé son désastre capillaire après avoir utilisé un vieux fer à friser.
En tant que fan obsédée, je le dirais ainsi : dans une récente publication sur Instagram Story, mon influenceuse fitness bien-aimée a malheureusement révélé que son outil de coiffure GHF chéri avait inopinément cessé de fonctionner pour moi.
Une femme de 36 ans a découvert un fer à friser datant de 14 ans, avec l’intention de l’utiliser pour boucler ses cheveux.
Cependant, elle s’est retrouvée avec des vagues bancales, partageant son « échec » avec ses fans en ligne.
Elle a mentionné avoir utilisé de vieilles pinces qu’elle avait depuis 14 ans, mais malheureusement, quelque chose s’est mal passé lorsqu’elle a secoué ses boucles dans la vidéo.
Cela survient après que la belle a parlé à FEMAIL de sa journée typique dans une assiette.
« Chaque jour apporte quelque chose de nouveau. Je m’efforce de varier les aliments que je mange pour assurer un apport équilibré en vitamines et minéraux essentiels à mon corps », explique Rachael.
Chaque matin, au lever, je démarre ma journée en avalant un grand verre d’eau, parfois infusé de citron frais et de vinaigre de cidre de pomme. Peu de temps après, je savoure une tasse de café préparé avec du lait de coco crémeux.
À l’heure du petit-déjeuner, Rachel a partagé qu’elle aimait commencer sa journée en prenant un copieux bol de porridge au quinoa et à la vanille. C’est l’un de ses plats préférés et assez simple à préparer.
À l’heure du déjeuner, mon objectif est de remplir mon assiette d’une gamme vibrante de couleurs. J’ai découvert une méthode efficace en préparant des macro bols contenant divers ingrédients tels que des poivrons, des patates douces, des œufs, des noix, des graines et beaucoup de légumes-feuilles.
Pour le souper de ce soir, c’est un délicieux curry de poulet et de noix de coco au menu ! Ce plat est préparé à partir de cuisses de poulet tendres, d’un assortiment de légumes et d’une base crémeuse à base de lait de coco. Je servirai ce délicieux repas avec du riz, en m’assurant qu’il reste également suffisamment de portions pour le déjeuner de demain !
Elle a déclaré que la sélection de collations dans son programme était assez impressionnante. Il comprend des bouchées de chou-fleur, des boules de bonheur et un fantastique pesto de chou frisé, d’olives et de citron qu’elle pourrait déguster avec des craquelins aux graines comme gâterie entre les repas.
Rachael a également donné un aperçu de sa routine d’entraînement hivernale.
Pendant la saison froide, je modifie délibérément mon programme d’exercice et j’ajoute à mon alimentation des aliments riches en fer, en zinc et en vitamine C. Cela m’aide à conserver mon énergie et à éviter le marasme hivernal. (Le fondateur de Body by Finch a partagé ceci.)
J’ai récemment produit un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes nommé « Body by Finch », gratuit et accessible uniquement via Groupon. Cet entraînement présente certains de mes exercices préférés pour vous garder au chaud pendant les mois d’hiver.
Pendant les saisons froides, nous avons tendance à rester davantage à l’intérieur, ce qui nous fait perdre notre motivation à faire de l’exercice. Pour maintenir un mode de vie actif pendant l’hiver, j’intègre généralement des exercices en salle à ma routine d’entraînement. Il peut s’agir d’une séance d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ou simplement d’étirements dans le salon pour me détendre et garder mon corps souple.
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2024-07-30 11:03