En tant qu’expert du style de vie avec des années d’expérience à mon actif, je dois dire que le dévouement de Mark Wahlberg envers sa santé et sa forme physique est tout simplement inspirant. Son engagement envers son programme d’entraînement exténuant, même en voyage, est vraiment impressionnant et constitue un exemple pour nous tous.
Dimanche, Mark Wahlberg a affiché ses abdominaux bien définis dans une récente publication sur Instagram tout en demandant un chariot rempli de glace au service en chambre pour maintenir sa routine de remise en forme unique.
En 2018, moi, un adepte dévoué, me suis retrouvé à faire la une des journaux après avoir dévoilé en ligne ma routine quotidienne intense. Mes matinées ont commencé par un réveil à 2h30, suivi d’un entraînement rigoureux à 4h du matin.
Il semble que Mark ait programmé des activités supplémentaires, et il est intéressant de voir comment il gère une routine aussi exigeante lorsqu’il n’est pas à la maison.
Dans les toilettes d’un hôtel, l’homme connu sous le nom de Ted de la série, sans chemise, a été aperçu, se préparant à remplir une baignoire de plusieurs sacs de glace empilés sur un chariot à trois niveaux avant de les verser dedans.
Mark a porté un short de bain et des baskets tout en sirotant un café tout en montrant une pancarte sur le chariot à glace indiquant « La glace est réservée à un VIP ».
Je me retrouve souvent immergé dans un environnement glacial et j’adhère sans réserve à ce style de vie froid. Faisons le plein de fraîcheur !
Il semble y avoir une abondance de glace ici, nous devrons donc en rapporter et en garder pour le lendemain. J’apprécie vraiment ça !
Il a écrit : « Vivre cette vie froide ».
Cette année, j’ai adopté un changement remarquable dans mon programme d’entraînement, suivant l’exemple de Mark. Au lieu d’aller au gymnase à 4 heures du matin comme je le faisais autrefois, je me retrouve maintenant à l’heure non conventionnelle de 2 heures du matin.
L’acteur s’est considérablement amélioré en admettant qu’il se lève désormais plus tôt pour s’entraîner, dans le but de profiter de la journée à venir.
Il a documenté son programme d’entraînement intense et l’a téléchargé sur son compte en écrivant : « Ma semaine commence le dimanche à 2 heures du matin. Prenez une longueur d’avance.
La vidéo a commencé avec lui soulevant sa chemise devant la caméra pour montrer ses abdos en planche à laver.
Ensuite, une séquence de vidéos le montrant en train de faire de l’exercice est apparue à l’écran ; Dans ces vidéos, on pouvait voir Mark effectuer des pompes, utiliser la presse à jambes et soulever des poids, ainsi que plusieurs autres activités.
Dans une vidéo de suivi, il a répondu aux personnes qui se demandaient à quelle heure il se couchait pour être au gymnase à 2 heures du matin.
« À quelle heure dois-je dormir ? Je dors toujours huit heures. Si je dois aller à la salle de sport à 13 heures, je dois me coucher à 17 heures. Faites simplement les calculs », a-t-il déclaré.
En termes simples, l’acteur a partagé que sa routine quotidienne typique implique la prière, suivie d’une douche et enfin d’une sortie à la salle de sport le matin.
« Cela se produit tous les jours », a-t-il ajouté. « Plus d’excuses. Levez-vous et faites-le. Allons-y.’
En février, Mark a parlé de sa routine d’entraînement intense au magazine People. Il a avoué qu’il y a des moments où il n’est pas motivé pour se lever tôt pour une séance de gym, mais au final, il se force à le faire quand même, car il ne veut pas être accablé par le regret de ne pas avoir fait de son mieux.
Il a exprimé qu’il ne voulait rien négliger car, malheureusement, s’il prend des raccourcis, ne se présente pas, néglige ses devoirs et n’obtient pas les résultats souhaités, il en connaît parfaitement les raisons.
«Je ne veux pas vivre avec ce regret. Je me sens toujours mieux après et je vais juste le mettre.
« Le travail acharné que j’ai accompli a toujours été l’une des raisons pour lesquelles j’ai du succès. »
En 2018, Mark a d’abord parlé de sa routine inhabituelle. À l’époque, il a révélé qu’il se réveillait habituellement à 2 h 30 du matin et qu’il était déjà au gymnase à 16 heures, faisant de l’exercice pendant plus d’une heure.
Plus tard, il a mentionné qu’il avait passé trente minutes à jouer au golf, le considérant comme un exercice supplémentaire, puis qu’il avait procédé à un traitement en chambre cryogénique.
À 16 heures, il s’engageait dans une autre séance d’entraînement d’une heure. Il a mentionné qu’il serait probablement au lit vers 19h30 d’ici là.
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2024-11-11 12:19