En tant que fan obsédé de Mark Wahlberg, je suis absolument émerveillé et inspiré par son engagement indéfectible envers sa routine de santé et de remise en forme. Sa détermination à se lever à 2 heures du matin pour aller au gymnase avant que le reste du monde ne se réveille est vraiment stupéfiante. Je ne peux qu’imaginer le niveau de discipline qu’il faut pour maintenir un régime aussi intense, jour après jour.
Mark Wahlberg a considérablement amélioré ses habitudes d’entraînement tôt le matin en se rendant au gymnase dès 2 heures du matin, au lieu de 4 heures du matin auparavant.
Je n’arrivais pas à y croire quand j’ai découvert que mon acteur préféré, qui a maintenant 53 ans, avait révélé sa routine quotidienne intense en 2018. Chaque matin, il se réveille dès 4 heures du matin pour s’entraîner épuisant ! En tant que fan obsédé, je suis impressionné par son dévouement et son engagement envers son métier.
Mais maintenant, il a amélioré son jeu en avouant qu’il a commencé à se lever encore plus tôt pour faire de l’exercice.
Le dimanche, l’ancien participant de Ted a partagé sur Instagram qu’il se rendait au gymnase dès 2 heures du matin, dans le but d’obtenir un avantage en commençant sa routine d’entraînement avant les autres.
Chaque dimanche à 2 heures du matin, il enregistre sa routine d’entraînement rigoureuse et la partage sur son compte avec la légende : « Démarrez ma semaine plus tôt ».
La vidéo a commencé avec lui soulevant sa chemise devant la caméra pour montrer ses abdos en planche à laver.
Par la suite, une succession de vidéos montrant Mark en train de faire de l’exercice sont apparues à l’écran. Dans ces clips, il a effectué des pompes, utilisé une presse à jambes et soulevé des poids, entre autres exercices.
Dans sa vidéo suivante, il a répondu à la question posée par les téléspectateurs sur son heure de coucher, expliquant qu’il devait être au gymnase à 2 heures du matin.
D’après mon expérience personnelle et ma compréhension des besoins en sommeil, je pense qu’il est essentiel de bénéficier d’au moins huit heures de repos chaque nuit. Ainsi, si quelqu’un mentionne qu’il doit se réveiller à 1h00 du matin pour une séance de gym, cela signifie qu’il devrait idéalement se coucher au plus tard à 21h00. Cet horaire permet la quantité de sommeil recommandée et suffisamment de temps pour se préparer et se rendre à leur lieu d’entraînement. Cependant, il est important de noter que les circonstances de vie de chacun peuvent différer, il ne s’agit donc que d’une ligne directrice générale.
En termes simples, l’acteur a partagé que sa routine quotidienne typique commence par une prière, suivie d’une douche et enfin d’une séance d’entraînement à la salle de sport.
« Cela se produit tous les jours », a-t-il ajouté. ‘Plus d’excuses. Levez-vous et faites-le. Allons-y.’
En février, Mark a expliqué au magazine People comment il suivait une routine de remise en forme rigoureuse. Il a avoué qu’il y a des moments où il hésite à se lever tôt pour s’entraîner. Cependant, il surmonte cela en se rappelant qu’il ne veut pas avoir de regrets plus tard dans la vie.
Il a ajouté : « Je ne peux pas me permettre de sauter quoi que ce soit car je comprends que si je me relâche, si je n’y participe pas ou si je néglige de faire des efforts, les résultats que je souhaite ne se matérialiseront pas. »
«Je ne veux pas vivre avec ce regret. Je me sens toujours mieux après et je vais juste le mettre.
« Le travail acharné que j’ai accompli a toujours été l’une des raisons pour lesquelles j’ai du succès. »
En 2018, Mark a d’abord partagé avec nous sa routine inhabituelle. Il a révélé qu’il avait commencé sa journée dès 2h30 du matin et qu’il se rendait au gymnase au plus tard à 4h du matin. Là, il a consacré plus d’une heure à ses séances d’entraînement.
Plus tard, il a mentionné qu’il avait passé trente minutes à jouer au golf comme programme d’exercice supplémentaire, puis qu’il avait subi un traitement en chambre cryogénique.
Vers 16 heures, il prévoyait de passer une heure au gymnase. Il a mentionné qu’il avait l’intention d’être au lit vers 19 h 30.
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2024-07-24 18:06