En lisant le message sincère de Millie, je n’ai pas pu m’empêcher de ressentir un profond sentiment d’admiration pour son courage et sa résilience. Son parcours en matière de santé mentale est un parcours auquel beaucoup peuvent s’identifier, car nous nous retrouvons souvent à faire semblant d’aller bien alors qu’à l’intérieur nous luttons contre nos propres démons.
Par une journée ensoleillée du week-end dernier, Millie Mackintosh rayonnait de sophistication lors d’une promenade décontractée avec son mari Hugo Taylor et leurs deux petites filles à Londres, toutes vêtues d’une chic robe d’été blanche.
L’ex-star de Made In Chelsea, 35 ans, a présenté un look époustouflant dans une tenue tendance comprenant des manches longues doubles bouffantes qui atteignaient les coudes, une encolure carrée ornée d’une bordure en dentelle festonnée et un haut smocké ajusté.
Elle a associé un numéro élégant à une paire de ballerines noires intemporelles, transportant ses essentiels dans un sac à main Chanel chic orné de matelassage.
Pour compléter son style, Millie a enfilé une paire de grandes lunettes de soleil yeux de chat et accessoirisé d’un superbe collier en or.
Simultanément, Hugo, 38 ans, apparaît comme un père aimant tout en guidant ses filles Sienna, trois ans, et Aurelia, deux ans, dans leur poussette.
Il avait une apparence élégante et décontractée, vêtu d’un manteau croisé beige, d’un sweat à capuche noir et d’un jean en denim gris usé.
Il a associé une paire de baskets à imprimé léopard à son look et portait un collier à pendentif en or.
Au cours des derniers mois, Millie, la mère aimante de Sienna et Aurelia, a été aux prises avec certains défis concernant son bien-être émotionnel, aux côtés de son partenaire Hugo.
Plus récemment, il est apparu qu’elle avait de nouveau recours à des médicaments pour gérer ses luttes continues contre l’anxiété et la dépression.
Sur Instagram en juillet dernier, la célébrité a partagé ouvertement : « J’y réfléchis depuis un certain temps et j’ai attendu de me sentir à l’aise pour en discuter.
Alors que la nouvelle année commence, il est de coutume de l’accueillir avec impatience et anticipation des expériences et des opportunités qui nous attendent au cours des 12 prochains mois.
En 2024, j’ai été confronté à des niveaux d’anxiété sans précédent, confronté à de fréquents épisodes de panique, vivant dans un état de terreur persistante, ayant du mal à arrêter le flux de larmes quotidiennes et me sentant profondément mal à l’aise dans mon propre moi physique.
Rester constamment dans un état de conscience accrue m’a coûté cher, perturbant considérablement mon rythme de sommeil. Pendant la journée, j’avais envie de dormir même si je savais que c’était impossible, tandis que la nuit, je souffrais d’insomnie, me sentant trop fatiguée et épuisée. Ce manque de sommeil prolongé entraînait des crises d’insomnie. De plus, les heures de repas sont devenues une source de stress plutôt que de nourriture, me faisant perdre beaucoup de poids en peu de temps. Par conséquent, j’ai souffert d’un épuisement complet, tant physiquement, mentalement et émotionnellement.
Lorsque mes méthodes préférées ont échoué, j’ai reconnu que je devrais peut-être revoir la thérapie avec mon psychiatre, même si c’était une voie que j’avais hésité à emprunter au cours des deux dernières années. Pourtant, j’ai compris qu’il était crucial de demander de l’aide et qu’il était nécessaire de faire confiance à un professionnel chevronné qui pourrait offrir un chemin de retour plus définitif vers la stabilité.
Dans mon appréhension, malheureusement confirmée, le plan de traitement proposé s’est déroulé comme prévu – un mélange de médicaments et de thérapies combinant les méthodes CBT et EMDR. La deuxième étape a été une dure confrontation avec la réalité : une réduction immédiate des activités, avec une pause pour me regrouper et reconstruire des bases solides en vue de pouvoir reprendre progressivement ma vie et mon travail.
Bien qu’il soit reconnu comme le bon choix, le retour aux médicaments a suscité une appréhension supplémentaire en raison d’expériences négatives passées. En fait, j’avais écarté cette possibilité depuis longtemps, au point d’en parler dans mon podcast.
Dans mes pensées, je pensais que tous les médicaments produiraient le même effet sur moi. Cependant, il s’avère que chaque individu réagit différemment aux médicaments et qu’il est crucial de bénéficier d’une assistance et de conseils appropriés, en particulier pendant le processus d’adaptation et de gestion des effets secondaires. Avec ce soutien, le résultat final peut être favorable.
Elle a terminé : « La légende a continué dans le carrousel. »
En réfléchissant à mon parcours personnel, j’ai réalisé, grâce à des séances de conseil régulières, que je masquais mes vrais sentiments sous l’apparence d’aller bien depuis un certain temps.
Pour le monde au-delà de moi et pour mon moi intérieur, le déni peut être délicieux – jusqu’à ce que je me retrouve incapable de maintenir la façade plus longtemps !
Depuis un certain temps, je souffre à la fois de dépression de haut niveau et d’anxiété. M’abstenir d’alcool au cours des deux dernières années a marqué le début d’un voyage au cours duquel j’ai pu véritablement introspecter et m’occuper des aspects en moi qui nécessitaient une guérison.
Il m’est venu à l’esprit qu’une partie de mon hésitation à prendre des médicaments provenait de sentiments de honte et d’inquiétude face aux opinions des autres, car j’avais ouvertement partagé dans le passé que cela n’avait pas fonctionné pour moi. Cependant, en me concentrant sur les pratiques de bien-être, j’ai constaté une amélioration significative de ma condition, que j’ai maintenue pendant un certain temps.
« Même si la stigmatisation autour de la santé mentale et des médicaments a parcouru un long chemin au cours des dernières années, elle reste encore marginale. »
Voici une façon possible de reformuler la déclaration originale de manière naturelle et facile à lire :
En tant que disciple dévoué, après six mois de ce chemin de transformation, je peux affirmer avec confiance que le reflet qui me regarde devient progressivement plus familier. Je redécouvre des aspects de moi-même que je pensais perdus depuis des années. Même mon Hugo bien-aimé semble avoir remarqué le retour de l’ancien moi.
Le cheminement de chaque personne est unique et tout le monde n’a pas besoin de médicaments. J’aspire à vivre un jour sans médicaments, mais je ne fixe pas de limites strictes à ce sujet.
Actuellement, je me concentre sur l’exploration de soi à travers la thérapie, dans le but de découvrir les racines de mon anxiété, de mes crises de panique et de ma dépression.
Maintenant, j’ai au moins une chance d’équilibrer ces sentiments négatifs en éprouvant un véritable bonheur, en riant sincèrement et en ayant la vigueur nécessaire pour m’engager dans des activités qui, je le comprends, sont cruciales pour mon bien-être physique et mental (y compris les techniques de biohacking, la respiration). , prise de suppléments, routines d’exercices et pratiques de méditation).
Adopter les médicaments comme élément de ma stratégie de bien-être personnelle apporte un véritable bien-être ! N’oubliez pas que votre chemin est distinct et que vous pouvez parfaitement demander de l’aide de la manière qui vous convient le mieux. Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé d’affronter cela seul. Il y a du pouvoir à demander de l’aide.
Millie a conclu son message par de forts mots d’encouragement : « Si vous trouvez les choses difficiles, pensez à consulter les précieuses ressources fournies par @Mind Charity. N’oubliez pas qu’il existe des personnes prêtes à prêter l’oreille et à offrir leur aide.
En 2022, Millie, qui souffrait d’anxiété et de dépression depuis un certain temps, a décidé de commencer à prendre des médicaments pour la première fois. Six mois après avoir commencé, elle a choisi d’arrêter le traitement.
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2024-09-09 18:20