En lisant le message sincère et courageux de Millie Mackintosh sur son parcours en matière de santé mentale, je n’ai pas pu m’empêcher de ressentir un profond sentiment d’admiration pour sa vulnérabilité et son honnêteté. Il faut une immense force pour partager de telles expériences personnelles, surtout lorsqu’il s’agit de santé mentale, qui reste encore stigmatisée dans de nombreux cercles.
Millie Mackintosh a partagé qu’elle souffrait fréquemment de crises de panique et que son système nerveux était soumis à un stress extrême, car elle avait du mal à gérer ses responsabilités de mère qui travaille.
Originaire de Made in Chelsea, la femme de 35 ans a discuté ouvertement de ses combats contre la santé mentale et de ses difficultés à gérer lors d’une récente conversation sincère.
En termes plus simples, elle a exprimé qu’elle avait vécu un épisode émotionnel intense semblable à une dépression nerveuse et qu’elle avait dû faire une pause début 2024 en raison de l’épuisement dû au surmenage.
Millie a deux filles, Sienna (4 ans) et Aurelia (2 ans), avec son partenaire Hugo Taylor, qu’elle a rencontré pour la première fois dans une émission de télé-réalité.
Elle a déclaré au Sun : « C’était comme un moment de dépression où je n’arrivais tout simplement pas à m’en sortir.
Je me sentais extrêmement fatigué à cause de trop de responsabilités. La pression était immense et j’avais du mal à y faire face efficacement. Mon corps a commencé à montrer des indications claires selon lesquelles il était temps pour moi de me détendre un peu.
J’ai subi de nombreuses crises de panique qui ont mis mon système nerveux au bord du gouffre. J’ai donc eu besoin de prendre du recul pendant un moment.
Elle a mentionné qu’elle vise désormais à avoir moins d’activités programmées et qu’elle se sent moins inquiète si son calendrier ne regorge pas d’engagements quotidiens.
Millie ne boit plus non plus après avoir réalisé que l’alcool aggravait son anxiété.
L’été dernier, Millie a choisi de commencer à prendre des médicaments pour gérer son anxiété, qui lui causait une peur persistante et de fréquentes crises de panique.
En 2018, la célébrité a partagé publiquement pour la première fois ses combats contre l’anxiété. Ses symptômes ont atteint leur apogée pendant sa grossesse avec son premier-né, une fille nommée Sienna.
En juillet, il a été révélé qu’elle prenait à nouveau ses médicaments depuis six mois. Son conjoint, Hugo (38 ans), a déclaré qu’il semblait avoir de retour la version originale de Millie avec lui.
Bien qu’elle lutte depuis plusieurs années contre une anxiété et une dépression sévères, Millie a décidé de prendre des médicaments pour la première fois en 2022, mais a arrêté de les utiliser après six mois.
Millie, coparentale de notre petite Aurelia avec Hugo, a déclaré sur Instagram : « J’y ai réfléchi pendant un certain temps, en attendant d’être prête à en discuter ouvertement. Mais maintenant, voilà…
Alors que la nouvelle année commence, il est de coutume de l’aborder avec impatience et anticipation des expériences et des opportunités que les 12 prochains mois pourraient nous réserver.
En 2024, j’ai été aux prises avec des niveaux d’anxiété sans précédent, des épisodes de panique fréquents, un sentiment de terreur persistant, du mal à contrôler mes larmes au quotidien et un sentiment profondément mal à l’aise dans ma peau.
Le maintien constant d’un état de préparation accru m’a coûté cher. Cela a considérablement perturbé mes habitudes de sommeil – du désir de dormir beaucoup pendant la journée (conscient que c’était impossible) à l’épuisement la nuit, associé à l’insomnie. De plus, les heures de repas sont devenues de manière inattendue des déclencheurs, affectant mon appétit et me faisant perdre du poids rapidement en peu de temps. Cette chaîne d’événements a abouti à un état d’épuisement professionnel, à la fois physique, mental et émotionnel.
Lorsque mes solutions préférées ont échoué, j’ai réalisé qu’une nouvelle thérapie avec mon psychiatre pourrait être inévitable, malgré mes efforts pour éviter cette situation au cours des deux dernières années. Cependant, reconnaissant le besoin d’aide, j’ai décidé de faire confiance à un professionnel chevronné qui pourrait me fournir une feuille de route plus précise vers le rétablissement.
Dans un premier temps, comme je l’avais prévu avec une certaine appréhension, ils ont proposé une médication combinée à une thérapie continue faisant appel à la fois aux méthodes TCC et EMDR. Deuxièmement, il m’a été conseillé de réduire immédiatement mes activités actuelles et de faire une pause pour me regrouper et établir des bases solides pour reprendre ma vie et mon travail plus tard.
Même si j’avais reconnu que c’était le bon choix, le fait de reprendre le traitement a suscité une anxiété supplémentaire, car mes expériences passées avec ce médicament n’étaient pas positives. Par conséquent, j’avais écarté cette alternative il y a de nombreuses années et j’en avais même déjà parlé sur mon podcast.
Dans mes pensées, je pensais que tous les médicaments produiraient le même effet sur moi. Cependant, il s’avère que cela n’est pas toujours exact : chaque médicament peut affecter différemment les gens. Mais avec une aide et des conseils adaptés, notamment dans la gestion des effets secondaires, les résultats peuvent effectivement être favorables.
Elle a terminé : « La légende a continué dans le carrousel. »
Au départ, le carrousel affichait une photo de la joyeuse Millie. Cependant, en y regardant de plus près, la légende révélait qu’elle avait caché ses véritables sentiments au fil des années de traitement régulier lorsqu’elle déclarait : « J’ai réalisé, après des séances de thérapie persistantes, que je feignais le bien-être depuis un certain temps. temps.’
Pour les autres comme pour moi-même, le déni peut être assez enchanteur – c’est un manteau magique qui cache la réalité. Mais une fois le masque tombé, plus besoin de faire semblant !
Depuis un certain temps, je souffre de dépression et d’anxiété de haut niveau. L’élimination de l’alcool de ma vie il y a environ deux ans a marqué le début d’un examen de conscience plus honnête et d’un engagement à guérir les aspects de moi qui nécessitaient des soins.
J’ai découvert qu’une partie de ma réticence à l’égard des médicaments provenait de sentiments de honte et d’inquiétude face à la perception des autres, car j’avais auparavant exprimé des doutes quant à son efficacité et me suis plutôt concentré sur des pratiques de bien-être alternatives. Cependant, au fil du temps, j’ai constaté que ces pratiques amélioraient considérablement mon bien-être.
Même si la stigmatisation autour de la santé mentale et des médicaments a beaucoup progressé au cours des dernières années, elle reste encore marginale.
« Je suis heureux de vous dire que je prends des médicaments, mais je me sens souvent obligé de préciser qu’il ne s’agit que d’une petite dose et que je n’ai pas l’intention de l’utiliser pendant une période prolongée, car j’ai peur que les gens me jugent davantage. s’ils connaissent cette information.
Cela fait six mois que j’ai commencé ce voyage, et peu à peu je reconnais à nouveau la personne que je vois dans le miroir, un sentiment de familiarité que je n’avais pas ressenti depuis de nombreuses années. Même mon chien, Hugo, semble avoir remarqué un retour du « vieux moi ».
Le cheminement de chaque personne est unique et tout le monde n’a pas besoin de médicaments. Personnellement, j’aspire à vivre un jour sans médicaments, mais je ne fixe aucune règle rigide à ce sujet.
À l’heure actuelle, mon attention se porte principalement sur la thérapie. Ce voyage vise à m’aider à acquérir une meilleure compréhension de moi-même, en découvrant les facteurs qui déclenchent mon anxiété, mes crises de panique et ma dépression.
En tant que disciple dévoué, j’ai découvert une lueur d’espoir : je peux désormais contrebalancer le passé avec un véritable bonheur, des rires chaleureux et la vigueur nécessaire pour m’engager dans des activités vitales pour mon bien-être physique et mental (biohacking, respiration, suppléments, exercice). , méditation).
L’intégration de médicaments dans mon régime quotidien de soins personnels m’aide à me sentir vraiment bien. Chaque chemin est distinct, et c’est parfaitement bien si vous avez besoin d’aide dans la forme qui vous convient le plus. N’oubliez pas que vous ne voyagez pas seul. Il y a du pouvoir à demander de l’aide.
Millie a conclu son message avec des déclarations percutantes telles que « Si vous vous trouvez dans une situation difficile, consultez les ressources utiles fournies par @Mind Charity. N’oubliez pas qu’il y a des personnes qui veulent vraiment prêter l’oreille et offrir de l’aide !
Si vous avez des problèmes de santé mentale, veuillez visiter www.mind.org.uk
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2024-10-30 18:04